দৈনন্দিন অনিয়মিত জীবনযাপন এবং অসচেতনতার কারণে বিশ্বব্যাপী হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপের রোগীর সংখ্যা দিন দিন বৃদ্ধি পাচ্ছে। চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, অনেক সময় বাহ্যিক কোনো বড় লক্ষণ দেখা না গেলেও অলক্ষ্যে মানুষের শরীরের বিভিন্ন অভ্যন্তরীণ অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি করে এই জটিল ক্রনিক ব্যাধি। সঠিক সময়ে এই নীরব ঘাতককে কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা না গেলে হঠাৎ স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক স্বাস্থ্য বিপর্যয় ঘটতে পারে বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসকেরা।
প্রতিদিনের কিছু অতি সাধারণ ভুল অভ্যাসই মূলত মানুষের অজান্তে উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
এই স্বাস্থ্য ঝুঁকির প্রথম প্রধান কারণ হলো পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব, কারণ দৈনিক ৬ থেকে ৭ ঘণ্টার কম ঘুমালে শরীর ও মস্তিষ্কের ওপর বাড়তি চাপ সৃষ্টি হয়। এর ফলে দেহে স্ট্রেস হরমোনের ক্ষতিকর প্রভাব বৃদ্ধি পায় যা সরাসরি রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। চিকিৎসকদের মতে, ব্লাড প্রেশারের সবচেয়ে বড় শত্রু হলো কাঁচা লবণ, তাই দৈনিক ৩ থেকে ৪ গ্রামের বেশি লবণ খাওয়া কোনোভাবেই উচিত নয়। ভাতের সঙ্গে বাড়তি লবণ খাওয়ার কুঅভ্যাস কিংবা নিয়মিত ফাস্টফুড, চিপস, চানাচুর ও আচারের মতো প্যাকেটজাত প্রক্রিয়াজাত খাদ্য গ্রহণ করা শরীরের সোডিয়ামের মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত করে তোলে।
নিয়মিত অতিরিক্ত মানসিক চাপ নেওয়া বা কাজের পরিধি বাড়ালে রক্তনালীর ওপর বাড়তি চাপ তৈরি হয় যা সুস্থতাকে বিঘ্নিত করে। মেদ নিয়ন্ত্রণে রাখলে কেবল প্রেশারই নয়, বরং হৃদরোগ ও ডায়াবেটিসের মতো অন্যান্য জটিল রোগ থেকেও শরীরকে সম্পূর্ণ মুক্ত রাখা সম্ভব হয়। দীর্ঘদিন ধরে এই উচ্চ রক্তচাপ অবহেলা করলে মানুষের কিডনি স্থায়ীভাবে বিকল হতে পারে এবং চোখের কার্যক্ষমতা চিরতরে নষ্ট হওয়ার ঝুঁকি তৈরি হয়। তাই সময় থাকতে সচেতন হওয়া, নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করা এবং খাবারে লবণের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করাই এই রোগ থেকে বাঁচার একমাত্র উপায়।
