নাক ডাকার ক্ষতিকর প্রভাব কেবল যিনি নাক ডাকেন তার মধ্যেই সীমাবদ্ধ থাকে না, বরং পাশে থাকা সঙ্গীর শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও মারাত্মক প্রতিক্রিয়া তৈরি করে বলে সতর্ক করেছেন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞরা, আন্তর্জাতিক গণমাধ্যম বিবিসি জানিয়েছে। ব্রিটিশ স্নোরিং অ্যান্ড স্লিপ অ্যাপনিয়া অ্যাসোসিয়েশনের তথ্যানুসারে যুক্তরাজ্যের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় চল্লিশ শতাংশ মানুষ নিয়মিত নাক ডাকেন। যুক্তরাষ্ট্রের স্লিপ ফাউন্ডেশনের এক জরিপে দেখা গেছে, নাক ডাকা ব্যক্তির পাশে ঘুমানো শতকরা পঁচাত্তর জন মানুষ রাতে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম থেকে বঞ্চিত হন।
নিয়মিত ঘুম ভাঙলে মস্তিষ্ক ও শরীরের স্বাভাবিক পুনরুজ্জীবন বাধাগ্রস্ত হয়।
দন্ত ও নিদ্রা রোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর ক্লেয়ার সিমন জানিয়েছেন, ঘুমের সময় মানবদেহের শ্বাসনালির ওপরের অংশের নরম টিস্যুর কম্পনের ফলেই এই শব্দের সৃষ্টি হয়। চিকিৎসা বিজ্ঞানের নিয়ম অনুযায়ী প্রতি নব্বই মিনিট পরপর মানুষের ঘুমের চক্র আবর্তিত হয় এবং গভীর ঘুমের স্তরে শারীরিক ক্ষয়পূরণ ঘটে। কিন্তু উচ্চ শব্দের কারণে এই ধারাবাহিকতা ভেঙে গেলে রক্তে হরমোনের স্বাভাবিক ভারসাম্য নষ্ট হয়, যার ফলে দিনের বেলা কাজে মনোযোগের অভাব এবং তীব্র ক্লান্তি দেখা দেয়। এমনকি দীর্ঘমেয়াদে এটি স্মৃতিভ্রংশ ও মানসিক অবসাদ বৃদ্ধির অন্যতম অনুঘটক হয়ে দাঁড়ায়।
ভুক্তভোগীরা জানিয়েছেন যে তীব্র শব্দের কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর শরীর মাদকাসক্তির পরবর্তী জটিলতার মতো অবসন্ন অনুভূত হয়। ঘুম বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেলে মানুষের মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মস্তিষ্ক কাঠামো দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে মেজাজ খিটখিটে হয় এবং পারিবারিক সম্পর্কে তিক্ততা সৃষ্টি হয়। অনেক ক্ষেত্রে ভুক্তভোগী সঙ্গীরা বাধ্য হয়ে আলাদা কক্ষে ঘুমানোর সিদ্ধান্ত নেন, যা বৈবাহিক জীবনের পারস্পরিক ঘনিষ্ঠতায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
উম্মাহকণ্ঠ ডট কম অনুসন্ধান করে দেখেছে, সাধারণ নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়ার মধ্যে পার্থক্য নিরূপণ করা সবচেয়ে জরুরি ধাপ।
স্লিপ অ্যাপনিয়ার ক্ষেত্রে ঘুমের মধ্যে রোগীর শ্বাসপ্রশ্বাস কিছু সময়ের জন্য সম্পূর্ণ বন্ধ হয়ে যায় এবং দম আটকে রোগী জেগে ওঠেন। চিকিৎসকরা সতর্ক করেছেন যে লক্ষণগুলো অবহেলা করলে হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যেতে পারে। জটিল রোগীদের ক্ষেত্রে বিশেষ ধরনের যন্ত্র ব্যবহারের মাধ্যমে বায়ুপথ উন্মুক্ত রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
সাধারণ মাত্রার ক্ষেত্রে জীবনযাত্রার মান পরিবর্তনই কার্যকর প্রতিকার হিসেবে কাজ করে। শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমানো, ধূমপান পরিহার করা, ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করে কাত হয়ে শোয়া এবং কৃত্রিম মাউথগার্ড ব্যবহার করার মাধ্যমে শ্বাসনালির সংকোচন দূর করা সম্ভব। ব্রিটিশ গবেষকরা জোর দিয়ে বলেছেন যে দীর্ঘ সময় ধরে সমস্যাটি সহ্য না করে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সর্বশেষ ক্লিনিক্যাল পর্যবেক্ষণে বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত করেছেন যে যথাসময়ে নাসারন্ধ্রের অ্যালার্জি বা বাধার চিকিৎসা করালে নাক ডাকা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে চলে আসে।
